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武式太极拳:基础三十六式(Course in Chinese)

武式太极拳

葛顺成传武式太极拳简介

武式太极拳起源于清朝光绪年间,为河北永年武禹襄所创,至今已有一百七八十年的历史了。经过武派各代传人的大力推广和发展。现今武派太极拳已风靡全国,闻名海内外。葛顺成传武式太极拳,是由李亦畲、李启轩弟子葛顺成先生在清河所传的一支。

武林在线武式太极拳课程由宋保年老师及其弟子杨光执教。宋保年老师系统继承了葛顺成所传太极拳的拳理拳法,功夫精纯,精于技击,平素行功走架,教拳授徒,始终恪守葛、顾二位前辈的遗教,严格保持了武禹襄、李亦畲宗师拳架的遗风,舒展紧凑,法度严谨,开合分明,使后人从中可得窥李亦畲大师所定拳架之原貌,为武派太极拳的发展和推广做了很大的贡献。

课程特点

(1)注重基础,零基础教学。

(2)不仅仅是拳架,更重视内功心法的讲解和演示。

(3)传统教学方式,从步法、身法、要领、内功四个维度层层递进。

(4)融拳架教学与内功心法传授于一体。

葛传武式太极拳特点

(1)严格遵守王宗岳“太极拳论”,拳架小巧,法度严谨,内大外小,架式较低且紧凑、圆活轻灵。

(2)抟气内转,潜气内运。劲力以抽丝劲、粘劲为主,连绵不断,滔滔不绝,锋芒内敛,神意外显。

(3)每式皆按起、承、转(开)、合演练,衔接自然,呼吸均匀自然。

(4)架式低,且一些拳式与广为流传的郝为真架不同,保持了李亦畲架的特点且形成了自己的风格。

(5)开合分明,每式皆有合抱动作,开则俱开,合则俱合,每动皆循圈,外形上浑然一圆。

(6)在推手上,讲究粘劲和暗劲,不丢不顶,刚柔相济。在技击上,一接手便是推手,使人不得解脱,处处受制。

葛传武式太极拳养生作用

(1)首先,练习葛传武式太极可以改善和增强体质,提高人的适应能力,从而起到一定的防病治病的作用。葛传武式太极重视“周身的协调一致性”,强调以“意”领“炁”,以“炁”运身,是一项全身的运动。并且在练功时,通过形体的运动、呼吸的调整、意识的锻炼,它还能带动人体内各类脏器的运动,达到内外协调,因此它还具有“按摩”内脏,调节周身内在平衡的作用。这种周身协调、内外协调、按摩内脏的功用,必然起到增强人的体质的作用,从而提高人对外界的适应能力和免疫能力。

(2)其次,练习葛传武式太极可以促进血液循环,增强心血管的技能。心脏和人体的血液循环系统是人体重要的动力系统和代谢系统。心血管功能正常,血流量动力充足,血管通畅,人体自然就会康健。葛传武式太极强调“以心行气,以气运身”、“意在形先”,重视“心意”的引导作用。这种心意的前导作用配合特殊的形体动作,再加上脚底与地面拧转对穴位的刺激,必然能够起到促进血液循环,疏导血管的作用。另外,通过腹式呼吸的配合,还可以极大地增加呼吸量,强壮心肌,从而提升心脏的功能,减少各类心脏、血管疾病发生的概率。

(3)练习葛传武式太极可以改善人体的呼吸系统作用,调理和减轻各类呼吸系统疾病。葛传武式太极重视呼吸的作用,通过长期的锻炼和“神意”的作用,能够在体内形成一种自然的内炁循环。通过这种长时间的细、长、慢、匀的呼吸锻炼,可以疏通周身经络,畅通呼吸道,对各类支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等呼吸系统疾病有着调节和治疗作用。

(4)练习葛传武式太极可以开阔心胸、陶冶情操,提升生活品味。当今时代,各项竞争激烈,人们的工作业力、生存成本较之以往普遍增加,处于亚健康状态人群数目庞大,抑郁症已经成为危及人们心理、生理健康的重要威胁。葛传武式太极要求练习者自然放松,在松静中行功走架,摈弃了发力、震脚等剧烈动作,并且整个套路速度均匀,这些特点有利于引导练习者调整心态、舒缓焦虑情绪,从而达到开阔心胸、陶冶情操的效果。

(5)练习葛传武式太极,通过全身运动、按摩内脏、调理气血,还可以塑造良好体型,提升人内外气质。

师资介绍

(1)宋保年:武林在线专家委员会委员,师从顾仕文先生、田明高道长。武式太极拳第5代传人,全真龙门派第21代传人,精通太极拳、剑、推手,推拿理疗,道家内功。

(2)杨光:中国武术六段,武林在线专家委员会委员。全真龙门派第22代传人,师从宋保年、孔诚、刘长波老师习练武式太极拳、八卦掌、宋派三皇炮捶等拳械,精通推手、道家内功养生等。


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杨光 Brian.Yang
杨光 Brian.Yang

杨光(Brian Yang): Six sections of Chinese martial arts,the six generation of Wu-style Taichiquan, the six generation of Cheng-style Baguazhang, the six generation of Song-style Sanhuangpaochui, the 22th generation of Longmen shool of Taoism.


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