正宗程式八卦掌教学(Course in Chinese)

零基础学习程式八卦掌

八卦掌简介

八卦掌是中国武术中最著名的内家拳法之一,是一门以行步走转,以掌法为主的拳法。自清朝同治年间的董海川先生传世以来,由北京快速传播到全国乃至世界,受到国内外武术爱好者的喜爱。

程式八卦掌是董海川的著名弟子程庭华先生所传的一支八卦掌,由于当时主要在北京的南城,所以也叫南城八卦掌。

课程特色

(1)重视基础,零起点起步。由步法开始教学,适合无任何武术基础的爱好者学习。

(2)静态讲解,动态演示。定式讲解要点,动态多角度演示,有助于学员全面掌握要点。

(3)体用兼备,传统教学。传统师徒式教学方式,重视细节要点讲解和用法引导。

(4)传承清晰,内容正宗。由八卦掌正宗传人执教,传承明确,技法正宗。

锻炼八卦掌的益处

(1)可以改善和提高神经系统的机能。八卦掌走转,强调以意为先,以意领气,以气领力。有助于调整人体神经系统,让练习者精力充沛,体力增强,可以有效改善练习者的睡眠质量,对治疗失眠和神经官能症有着辅助作用。

(2)可以促进和提高血液循环的功能。整 套八卦掌走转养生法,能够通过走转带动周身运动,这种运动不像举重、游泳、体操等运动那样,给肌肉以刺激,而是在自然、舒适的状态下给每块肌肉以挤压,促 使静脉血液加速回流心脏,心脏供血充足了,向全身排出的血量就会增加,人体每个细胞才能得到更多的营养,有利于排出血管中的有害物质。通过运动与呼吸的配 合,还可以锻炼心肌,增强心脏和血管的功能。

(3)可以增强消化系统的功能。八卦掌走转要求气沉丹田,通过沉气,呼吸肌得到锻炼,对肠胃有很好的按摩作用。肠胃蠕动加快,刺激了消化系统,增加了 消化液的分泌,使新陈代谢旺盛,对肠胃的各类慢性疾病有辅助治疗作用。

(4)可以增强关节、骨骼、肌肉的活动能力。八 卦掌身随步走,步随掌换,掌随身变,周身协调,可以使周身各处关节、韧带都得到很好的锻炼。能够加强骨骼营养,使骨密度加厚,起到防止骨质疏松老化的作 用。同时,练习八卦掌要求立身中正,紧背空胸,松腰坐胯,变化以腰为轴,增强了对脊柱的锻炼,可以防止驼背以及与腰脊相关的慢性疾病。

(5)可以增强和提高人体的免疫能力。练习八卦掌走转可以通过手、足、腰的全面运动,疏通人体奇经八脉、十二经络,能够极大地增强人体免疫力。


Your Instructor


孔诚 Chen.Kong
孔诚 Chen.Kong

中国武术七段,武林在线专家委员会理事长。师从刘敬儒、李秉慈、王尚智等多位老师系统继承了程式八卦掌、吴式太极拳、尹式八卦掌、六合螳螂拳、形意拳等拳 法。历任北京八卦掌研究会副会长,希腊邓东荣中国武术协会顾问,德国达姆施塔特太极学校武术顾问,意大利卡利亚里武术学校顾问,北京市武术运动协会监事长 监视等职。并曾获得八卦掌、六合螳螂拳、八卦剑等全国赛事第一名。


Frequently Asked Questions


When does the course start and finish?
The course starts now and never ends! It is a completely self-paced online course - you decide when you start and when you finish.
How long do I have access to the course?
How does lifetime access sound? After enrolling, you have unlimited access to this course for as long as you like - across any and all devices you own.
What if I am unhappy with the course?
We would never want you to be unhappy! If you are unsatisfied with your purchase, contact us in the first 30 days and we will give you a full refund.

Get started now!